رايا فيس

راه هاي كنترل خشم خشم احساسي طبيعي است كه چنانچه به حل مسأله اي كمك موثر است، چه در منزل و چه در محل كار. ولي چنانچه خشم باعث خشونت و شليك احساسات منفي و برخوردهاي فيزيكي شود ميتواند دردسرساز شود.كنترل خشم:كنترل خشم، مهارتي است كه همه ما بايد آنرا داشته باشيم. چرا‌كه عصبي شدن اتفاقي است كه امكان دارد در هر موقعيتي رخ دهد. به عنوان مثال ممكن است برايتان اتفاق افتاده باشد كه دوست شما حرفي زده و از وي ناراحت شده ايد و حتي به روي خودتون هم نياورده ايد، ولي او بارها رفتارش را ادامه داده و صبر شما لبريز شده و در پايان عصباني شده ايد و با وي پرخاش نموده ايد. ولي بعد از آن  سريعاً پيشمان شديد و مي خواستيد كه آن موقع عصبي نشويد.
 
كنترل خشم براي كمك به اجتناب از درگيري و انجام كاري كه پشيماني به بار بياورد اهميت زيادي دارد. پيش از اين كه حس خشم شدت بگيرد ميتوانيد از روش هاي خاصي براي كنترل آن استفاده كنيد.
 
كنترل خشم,راه هاي كنترل خشم ,راههاي كنترل خشمروش هاي كنترل خشم
 
آنچه را واقعاً در پس عصبانيت قرار دارد، جستجو كنيدآيا تابحال در خصوص چيزي احمقانه بحث كرده ايد؟ دعواهاي بزرگ اغلب در خصوص چيزهاي كوچك اتفاق مي افتد، مثل ظرفي كه مانده يا اينكه ، قرار شما ده دقيقه دير شده است. ولي معمولاً مسأله بزرگتري در پشت آن وجود دارد .
 
چنانچه متوجه مي شويد كه عصبانيت شما به سرعت در حال افزايش است، از خويش سوال كنيد كه ” واقعاً عصباني هستم؟ ” شناسايي منبع حقيقي خشم، به شما كمك مي كند عصبانيت خويش را بهتر درك كنيد، اقدامات سازنده اي انجام دهيد و به سمت حل و فصل تلاش كنيد .
 
آيا عصبانيت شما احساسات ديگري مثل خجالت، نا امني، آسيب، شرم يا اسيب پذيري را پوشانده است ؟ درصورتي كه عكس العمل تند و تيز شما در بسياري از مواقع عصبانيت است، به احتمال زياد خلق و خوي شما، احساسات واقعي شما را پوشانده است.
 
اين امر به خصوص چنانچه شما در خانواده اي بزرگ شده باشيد كه از ابراز احساسات شديداً دلسرد مي شود، بيشتر ديده مي شود. بعنوان يك بزرگسال، امكان دارد شما به سختي اذعان كنيد كه احساسات غير از عصبانيت است و ممكن است شما دل تنگ يا نااميد هستيد.
 
عصبانيت، همچنين ميتواند استرس را رفع كند. هنگامي كه تهديد را واقعي فكر مي كنيد، بدن پاسخ “مبارزه” را فعال مي كند. در خصوص پاسخ “مبارزه”، اين پاسخ اغلب ميتواند خود را عصبانيت يا پرخاشگري جلوه دهد. براي تغيير پاسخ خود، بايد بدانيد كه چه چيزي سبب اضطراب يا ترس شما مي شود. آنرا حل كنيد و آنگاه به دنبال راههاي كنترل خشم باشيد.
 
مشكلات خشم، ميتواند ناشي از آن چيزي باشد كه شما در كودكي آموخته ايد. عصبانيت ميتواند علامتي از ديگر مشكلات اساسي مربوط به سلامت روان مثل افسردگي( به خصوص در مردان)، تروما يا استرس مزمن باشد.
 
كنترل خشم,راه هاي كنترل خشم ,راههاي كنترل خشمراه هاي كنترل خشم چيست
 
تنفس عميقاين مسئله مورد تائيد است كه عموماً خشم و عصبانيت يك پديده ي رواني صرف نيست، چرا كه اجزاء جسماني و فيزيولوژيك نقش مهمي در پيدايش آن دارند. فشار خون ، ضربان قلب، تعداد نفس ها، دماي بدن و سرعت سوخت و ساز، متغيرهاي جسماني اي هستند، كه موقع عصبانيت به دليل فعاليت دستگاه سمپاتيك، افزايش مي يابند.لاستيك تراينگل رو با قيمت اقتصادي و 5سال گارانتي نيكران لاستيك بخر!
كدوم ارز ديجيتال رو بخريم تا بيش از 500درصد سود كنيم؟ سريع ثبت نام كنيد

 
از بين متغيرهاي فوق، تنفس فعاليتي است كه ميتوان زودتر بر آن تمركز كرد و به وسيله دم و بازدم عميق( تنفس عميق) فعاليت آنرا كنترل كرد. معمولاً تنفس عميق سبب مي شود كه ضربان قلب كاهش يافته و در نتيجه فشار خون هم پائين بيايد و به اين ترتيب ميتوان با تنفس عميق، عوامل فيزيولوژيك مؤثر در تشديد خشم و عصبانيت را كنترل كرد. هر گاه شخص بتواند هيجاناتش را تا حدودي كنترل نمايد، آنگاه بهتر ميتواند در مورد پاسخهاي مناسب و راهكار هاي مناسب بيانديشد.
 
زماني كه عصباني هستيد، از پاسخ دادن به ديگران خودداري كنيدچنانچه درحال حرف زدن با كسي هستيد و آن ها كاري كردند كه سبب عصبانيت شما گرديد، براي پاسخ دادن به خود زمان بدهيد. احتمال اين كه پس از مكثي كوتاه، جواب مناسب تري( نه با طعنه و عصبانيت!) به آن ها بدهيد بيشتر است.
 
گاهاً بهتر است بهانه اي جور كنيد و شخص مقابل را ترك كنيد و بعد از چند دقيقه دوباره بازگرديد.
 
چنانچه نمي توانيد بهانه مناسبي پيدا كنيد، تنها به آن ها بگوييد:« يه چندلحظه ببخشيد» و از آن جا دور شده و تلاش كنيد در خلوت آرامشتان را دوباره به دست آوريد.
 
كنترل خشم,راه هاي كنترل خشم ,راههاي كنترل خشمروش هاي كنترل خشم
 
به بيرون برويددر پاركي كه دوست داريد بر نيمكتي نشسته، ذهنتان را خالي كرده و استراحت كنيد يا در طبيعت زماني را به قدم زدن بپردازيد. عوض كردن منظره اطرافتان از جايي كه شما را عصباني نموده به زيبايي ها و موهبات طبيعت ميتواند ارامش را به شما بازگرداند.
 
چنانچه امكانش را داريد، قدم زدن تند را انجام دهيد. اين تمرين شما را ارام تر نموده و بيرون از منزل بودن هم ميتواند حال و هواي شما را عوض كند.
 
تلاش كنيد اينكار را در جايي انجام دهيد كه خاطره بدي را برايتان تداعي نكند.

آن روزهايي كه مردان ۱۰ تا ۲۰ سال از زنان بزرگتر بودند گذشته است. امروزه آنچه در ازدواج هاي امروزي بيشتر به چشم مي خورد اختلاف سني بين دختري در همان سن يا بالاتر از پسر است. مسئله بسيار مهمي كه امروزه در ازدواج معمول است.

به گزارش اقتصاد آنلاين به نقل از مشرق؛ اختلاف سني عاملي است كه اختلافات زناشويي را در كنار اختلافات اخلاقي ، فردي و جسمي عميق مي كند. نكته مهم در اينجا اين است كه اختلاف سني زن و مرد نبايد به حدي باشد كه باعث ايجاد شكاف بزرگي در مشكلات اصلي زندگي آنها مانند اعتقادات و ارزش ها ، برقراري ارتباط با اقوام و دوستان ، سرگرمي و سرگرمي به دليل بزرگ بودن تفاوت در نگرش ها. در اين مناطق ، اين امر منجر به اختلاف يا دلسردي در زندگي زناشويي مي شود.

اختلاف سني زياد ، همراه با بلوغ فكري و بلوغ پايين زن و شوهر ، مي تواند مشكلات جدي و مهمي در رابطه ايجاد كند ، به رابطه زناشويي آسيب برساند و آنها را از مسير اصلي خود دور كند.

فرقي نمي كند زن باشيد يا مرد ، اختلاف سني زياد مي تواند براي شما در ازدواج مشكل ساز شود. عقل سليم چنين مي گويد ، اما تفاوت سني چقدر بد است؟

يكسان بودن يا نبودن

تعريف تفاوت سني و پذيرش آن كاملاً به فرهنگ و تربيت خانوادگي بستگي دارد. در رابطه با ازدواج ، در صورت تأمين نيازهاي اساسي و اطمينان از شناخت متقابل ، نمي توان فاصله سني را به عنوان يكي از عوامل اصلي و عناصر اميد به زندگي در نظر گرفت. با اين حال ، هرچه اختلاف سني زن و مرد كمتر باشد ، درك بهتري از يكديگر خواهند داشت.

هرچه زن و مرد سالم و قويتر باشند ، رابطه و ازدواج نيز قويتر خواهد بود.

يكي از معيارهاي انتخاب همسر ، هماهنگي و تناسب بين زوجين از نظر سن است. با اين حال ، افرادي كه از نظر سني نزديك هستند از همان تجربيات و خاطرات برخوردارند و براي درك آنها پيشينه فرهنگي مشابهي دارند. دختر و پسر در سن ازدواج بايد از نظر فكري در يك سطح باشند. اختلاف سني در فرهنگ ما مهم است ، اما ميزان آن توسط هيچ علم و منطقي به طور قطعي تخمين زده نشده است.

در چه سني اختلاف سني زياد خطر بيشتري دارد؟

بسته به اينكه كدام زن و مرد در ازدواج از راه دور “بله” بگويند ، خطرات اختلاف سني افزايش يا كاهش مي يابد. به طور كلي ، ازدواج در نوجواني و اوايل نوجواني به دليل تصميمات عاطفي طرفين و اقدامات احساسي آنها در انتخاب همسر ، چه براي دختران و چه براي پسران ، صرف نظر از سن ، توصيه نمي شود.

به عبارت ديگر ، شرايط و لحظات مهم در ازدواج دختر ۱۳ ساله اي كه ۱۱ سال از همسرش بزرگتر است ، كاملاً متفاوت از شرايط ازدواج دختر ۲۷ ساله و ۳۸ ساله است – كودك پير البته ، اختلاف سني زياد در ازدواج هايي كه طرفين ، به ويژه دختر ، به نوعي از ثبات و بلوغ عاطفي ، عاطفي ، شخصي ، اخلاقي و جسمي رسيده اند و مي توانند از طريق يك خط ثبات مديريت عاطفي حركت كنند ، تعداد بسيار كمتري وجود دارد خطرات

اختلاف سني در ازدواج با اختلاف ده سال

در فرهنگ ايراني هميشه رسم بوده كه مرد از نظر سن از همسر خود بزرگتر است و از طرف ديگر به دليل نحوه شكل گيري شخصيت هاي زن و مرد و اختلافات رفتاري و بلوغ ، هميشه اعتقاد بر اين بوده است كه مردان مسن تعادل ايجاد مي كنند. اما اگر همين اختلاف سني افزايش يابد و حدود ده سال يا بيشتر باشد ، مي تواند منجر به اختلاف در زندگي زناشويي شود. لازم به ذكر است كه اين اختلاف سني ، به ويژه در ميان جوانان ، ممكن است بيشتر از افراد ميانسال يا مسن باشد. به عنوان مثال ، هنگامي كه يك مرد هفتاد ساله با يك زن پنجاه و پنج ساله ازدواج مي كند ، تفاوت بين آنها كمتر از زماني است كه يك دختر ۲۰ ساله با يك مرد ۳۵ ساله ازدواج مي كند. طبيعتاً يك دختر ۲۰ ساله هنوز در اوايل نوجواني است و نگراني ها و ميزان تفكر او با مرد ميانسال متفاوت است و ممكن است اختلاف بين آنها بيشتر باشد.

معمولاً اختلاف سني در ازدواج بيش از ۱۰ سال مي تواند نقش ها را با گذشت زمان تغيير دهد ، اين تغيير نقش ها دو شكل مشترك دارد. نقش معلم ، دانش آموز و نقش والدين ، ​​كودك. همسرهايي كه سن بالاتري دارند و اين اختلاف بيش از ده سال است ، مي تواند به دليل تجربه بيشتر و رفتار محتاطانه نقش همسرشان كاهش يابد ، و نقش معلم و والدين جايگزين و تأكيد شود ، اين مشكل مي تواند در زوج هاي جوان بروز كند خيلي كم داشته باش

وقتي خواستگارمان از ما دور است

در نظر گرفتن نكات زير مي تواند به شما كمك كند تا تصميمات راحت تري درباره آنچه كه براي ازدواج شما اتفاق مي افتد بگيريد.

۱- مجذوب اختلاف سني نشويد

تعجب نكن واقعاً مي توانيد مجذوب اختلافات بين خود و نامزد بالقوه خود شويد. شايد شنيده باشيد كه گفته مي شود افرادي كه با يكديگر مخالفت مي كنند ، جذب يكديگر مي شوند. اين تا حدودي درست است. اگر از نامزد بالقوه خود بسيار كوچكتر هستيد ، ممكن است مجذوب بلوغ و موفقيت او و همچنين حمايتي باشيد كه مي تواند از او ارائه دهد.

از طرف ديگر ، اگر از نامزد احتمالي خود بسيار بزرگتر باشيد ، ممكن است مجذوب جواني وي شويد و فراموش كنيد كه اين مسئله در طولاني مدت آزار دهنده است. مطالعات متعدد در مورد شباهت ها يا اختلافات بين زوجين نشان مي دهد ، برخلاف تصور رايج ، زوجيني كه از نظر متغيرهاي مختلف شباهت بيشتري به هم دارند از ازدواج رضايت بيشتري دارند.

۲- از مواضع خود عقب نمانيد

بعضي اوقات ممكن است احساس كنيد كه بخاطر ازدواج با يك شخص خاص (اينجا شخصي كه از شما دور است) آماده فراتر رفتن از نيازها و خواسته هاي خود هستيد ، اما وقتي جذابيت ها و اتفاقات هيجان انگيز براي اولين بار شما را ملاقات مي كنند. در رابطه اي كه بيش از خواسته خود براي گرفتن شريك زندگي خود هستيد ، با گذشت زمان احساس ناراحتي و ناراحتي بيشتري خواهيد كرد.

منبع:

تاپ پرشين

معيارهاي انتخاب همسر و تشكيل خانواده

ازدواج و تشكيل خانواده

ازدواج و شكل گيري زندگي از حساس ترين فصل هاي زندگي بشر است. ازدواج عبارت است از رابطه بين دو نفر ، ضمن حفظ استقلال آنها ، كه به آنها در پيشرفت يكديگر كمك مي كند. وقتي شخصي را براي ازدواج انتخاب مي كنيد ، او را شوهر آينده ، شريك زندگي مادام العمر و مادر يا پدر فرزندان خود مي دانيد. بنابراين ، انتخاب همسر آينده بايد آگاهانه و با توجه به معيارهاي درست انجام شود. آمادگي براي ازدواج اولين شرط زندگي مشترك است ، سپس بايد ساير ويژگي ها را نيز در نظر گرفت. علاوه بر اين ، شما بايد معيارهاي اشتباه را در اين زمينه شناسايي كنيد و از انتخاب آنها خودداري كنيد.

براي انتخاب همسر و ازدواج خوب چه بايد كرد؟

اولين قدم براي ازدواج شناختن خود ، ويژگي هاي شخصيتي و خواسته هاي شما براي زندگي است. ابتدا بايد بفهميد كه چرا مي خواهيد ازدواج كنيد و اهداف شما چيست. به عنوان مثال ، آيا شما در ازدواج به دنبال ثروت هستيد يا به دنبال رفاقت براي رسيدن به كمال هستيد؟ سپس بايد اهداف تعيين كنيد و براي آينده برنامه ريزي كنيد. مي خواهيد در آينده به چه جايگاهي برسيد و آرزوهايتان چيست؟ سپس معيارهاي همسر ايده آل خود را با توجه به خواسته ها و اهداف آينده خود انتخاب كنيد. پيشنهاد مي كنيم مقاله مربوط به خودشناسي را مطالعه كنيد.

البته بايد توجه داشت كه آرمان گرايي ناب و روياهاي انتخاب شوهر شما را از يك ازدواج موفق دور مي كند؛ زيرا هيچ مردي كامل نيست. شما بايد توجه داشته باشيد كه چقدر براي حريف ايده آل هستيد و از چه ويژگي هايي برخوردار هستيد. هر مقياس داراي دو فنجان است ، بنابراين شما بايد تعادل بين فنجان ها را حفظ كنيد.

۱۰ معيار اصلي براي انتخاب همسر

همانطور كه قبلاً گفتيم ، هر كس معيارهاي خاص خود را براي انتخاب شوهر دارد ، شوهر مناسب براي همه مفهوم خاصي دارد. اما چند مرحله اساسي وجود دارد كه مي توانيد براي شروع روند آماده سازي براي مدي تيشن برداريد. برخي از اين معيارهاي اصلي موارد زير است:

۱- فاصله سني يكي از مهمترين معيارهاي انتخاب همسر است

اختلاف سني ۳ تا ۷ سال تفاوت نسبتاً خوبي است ، گرچه اين فاصله يك جمله ساده نيست. در صورت تأييد و مناسب بودن ساير معيارها ، هم سن يا حتي يك يا دو سال بيشتر بودن نمي تواند مشكلي باشد. اما لازم است در سن هم سن و سال خود بيشتر مراقب باشيد. اصولاً سن ازدواج ملاكي براي تأييد ساير معيارهاي ازدواج است.

۲- وضعيت ظاهر ، شامل معيارهاي انتخاب همسر

ظاهر

در اولين قدم دختر و پسر بايد از نظر ظاهري يكديگر را دوست داشته باشند. چهره و ويژگي هاي صورت طرف مقابل را بايد ستود. زيرا شما مدت طولاني با چنين شخصي زندگي خواهيد كرد و اگر ظاهر او را دوست نداريد در آينده با مشكل روبرو خواهيد شد. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد اهميت ظاهر در ازدواج كليك كنيد.

۳- اخلاق و رفتار مهمترين معيار انتخاب همسر است

خصوصيات اخلاقي يكي از مهمترين معيارهاي انتخاب همسر مناسب است ، زيرا ريشه بسياري از اختلافات در ازدواج سوund تفاهم بين زن و شوهر و خودشان است. فرد مقابل شما بايد داراي اخلاق و ويژگي هاي خوبي مانند صداقت (يكي از مهمترين معيارها) ، لجبازي ، پرخاشگري ، مهرباني ، وفاداري ، ادب ، سخاوت و … نباشد. براي اطلاعات بيشتر در مورد اختلافات زناشويي اينجا را كليك كنيد.

علاوه بر اين ، رفتار همسر آينده بسيار مهم است و نوع روابط زن و شوهر را شكل مي دهد. قبل از ازدواج رفتار فرد مورد نظر را به دقت بررسي و ارزيابي كنيد. به عنوان مثال ، صداقت در رفتار و عملكرد شما مسئله مهمي است كه بايد به آن توجه كنيد. بسياري از افراد به اميد تغيير رفتار خود پس از ازدواج ، اشتباهات همسر خود را ناديده مي گيرند. به ياد داشته باشيد كه مردم سخت تغيير مي كنند و شما مجبور نيستيد با اميد تغيير زندگي كنيد. براي اطلاعات بيشتر در مورد اهميت صداقت كليك كنيد.

۴- مرتبط بودن ايده ها

شخصي كه قرار است با او ازدواج كنيد بايد از نظر مذهبي سازگار باشد يا بتواند به نظر ديگري احترام بگذارد. پذيرش نظرات ديگري بسيار مهم است تا بتوانيد استقلال خود را بدون هيچ مشكلي حفظ كنيد.

۵- مصلحت فرهنگي و اجتماعي ملاك هاي انتخاب همسر

توجه به موقعيت اجتماعي و فرهنگي طرف مقابل از ويژگي هاي بسيار مهم ازدواج موفق است. اختلاف بيش از حد بين طبقات اجتماعي خانواده ها مشكلات زيادي را به دنبال دارد. از طرف ديگر ، فرهنگ نقش بسيار مهمي در تعيين اعمال ما دارد و نه در رفتار ما ، و اختلافات فرهنگي باعث ايجاد شكافهاي زيادي در روابط دو شخص مي شود

منبع:

تودي نيوز

احتمالاً شنيده ايد كه گفته مي شود عشق بعد از ازدواج به وجود مي آيد ، حتي اگر از ابتدا وجود نداشته باشد. اما بسياري از مردم در مورد اهميت عشق پس از ازدواج گيج شده اند. اين افراد اغلب به دليل عدم آگاهي از موقعيتي كه در آن قرار دارند واكنش هاي غيرمعمول دارند. آنها غالباً اين وضعيت را به عنوان عدم تفاهم بين آنها و شريك زندگيشان توصيف مي كنند. دلايل مختلفي براي اين بيماري وجود دارد كه در اين مقاله شما را با دلايل اين شرايط آشنا خواهيم كرد. اگر ازدواج شما به دليل كمبود محبت تهديد مي شود ، از مشاوره خانواده براي تعيين علت و تازه نگه داشتن زندگي خود استفاده كنيد. با يك جادوگر تماس بگيريد

عشق بعد از ازدواج: مردم عشق را تعريف مي كنند

بيش از هر چيز بهتر است كه مفهوم و معناي عشق را بيان كرده و عناصر عشق را شناسايي كنيم. به طور كلي ، بيشتر مردم تعريف كاملي از عشق ندارند و وقتي از آنها س askedال مي شود عشق چيست ، سعي مي كنند جملات زيبا و احساسي را بيان كنند. اين نوع نگاه به عشق زماني خوب است كه افراد تجربه شناختي واقع گرايانه اي از عشق داشته باشند. عشق هرگز نمي تواند به معناي عشق باشد ، زيرا عشق جنبه هاي بيشتري از عشق را در بر مي گيرد. عشق آرزوي فرد براي رشد با شخص ديگري است. سوالي كه پيش مي آيد اين است كه تكامل انسان در مسير عشق شامل چه چيزهايي مي شود؟ آيا اين فقط يك زن و شوهر هستند كه زير يك سقف با هم زندگي مي كنند و الگوي پيوند منظمي دارند؟

بايد بگوييم كه سردرگمي در درك مفهوم عشق به دليل عدم درك كامل مفهوم عشق است. برخي از بسياري از جنبه هاي عشق عبارتند از: رشد جنسي ، رشد شناختي ، رشد رفتاري و بسياري ديگر. افرادي كه تعريفي از عشق مانند آنچه در بالا ذكر شد را دارند ، اغلب پس از ازدواج در چنين موقعيتي (سردرگمي) قرار مي گيرند. زيرا ، در زير يك سقف مشترك زندگي مي كنند و با شريك زندگي خود تماس منظم دارند ، احساس مي كنند همه عشق را تجربه كرده اند. اين افراد فكر مي كنند عشق چيز ديگري براي آنها نيست. و مسلم است كه در چنين شرايطي عكس العمل كنار رفتن از عشق كاملاً طبيعي است. براي اطلاعات بيشتر در مورد عناصر عشق كليك كنيد.

دلايلي كه باعث مي شود عشق بعد از ازدواج محو شود

علاوه بر موارد ذكر شده و عدم شناخت كامل مفهوم عشق ، دليل اصلي اين وضعيت عوامل ديگري هستند كه در اين پرونده تأثيرگذار هستند. همه اين عوامل از همان عامل اساسي ناشي مي شوند. البته در اين مقاله بايد به تفاوت عشق بين زن و مرد نيز توجه كنيم. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد تفاوت عشق بين زن و مرد ، كليك كنيد.

۱٫ انتظارات غيرواقعي

يكي از پيامدهاي درك نكردن مفهوم عشق داشتن انتظارات غير منطقي و نامعقول از شريك زندگي خود است. اين نوع ديدگاه كه عشق بعد از ازدواج شكل مي گيرد و همه مشكلات خود به خود حل مي شود ، يك ديدگاه كاملاً غلط است. بايد بدانيد كه عاشق شدن و عشق ورزيدن به معناي پايان يافتن همه مشكلات نيست. بلكه عشق نعمتي است كه به شما داده شده است تا بتوانيد از مشكلات و مشكلات بزرگ زندگي خود عبور كنيد.

۲٫ دروغ

دروغ مي تواند دلايل زيادي داشته باشد. گاهي اوقات مردم براي دوست داشتن يك فرد دروغ مي گويند و گاهي براي جلوگيري از مشاجره داغ. اما بايد به ياد داشته باشيد كه در نتيجه عشق و يكرنگي با همسرتان ، وقتي به او دروغ مي گوييد ، درواقع به خود دروغ مي گوييد. نبايد فراموش كنيد كه دروغ گفتن يكي از زخم هاي خطرناك زندگي مشترك است. بايد در زندگي با همه صادق باشيد تا عشق و زندگي مشترك خود را به خطر نيندازيد.

۳٫ عدم اعتماد به رابطه

نتيجه صداقت و دروغ نگفتن باعث ايجاد اعتماد به نفس در زن و شوهر مي شود. در واقع ، خوشبخت ترين و رضايت بخشترين روابط بر اساس اعتماد زوجين به يكديگر است. براي زندگي مشترك بايد احساس اعتماد (منصفانه) در كشور ديگر پرورش داد.

آن وقت مي توان لذت داشتن يك همراه در زندگي را تجربه كرد. افرادي كه اعتماد همسرشان را تضعيف مي كنند ، آنها را از احساسات مثبت در طول زندگي خالي مي كنند و عشق جاي خود را به شك و ترديد و اضطراب مي دهد.

۴٫ عشق بعد از ازدواج تصوري خيالي از شوهر ايجاد كنيد

وقتي عاشق شوند ، مردم نمي توانند صفات منفي و خصوصيات ناخوشايند طرف مقابل را ببينند. در واقع ، در بيشتر موارد ، عاشق شدن باعث مي شود كه افراد در ذهن خود شخصيتي كامل ايجاد كنند و به جاي اينكه شخصيت واقعي طرف مقابل را دوست داشته باشند ، تصوير ذهني خود را دوست دارند. اين افراد وقتي پس از ازدواج با شريك زندگي خود مواجه مي شوند ، احساس مي كنند كه با فرد جديدي آشنا شده اند و نمي توانند رفتار ناخوشايند او را بپذيرند. براي اطلاعات در مورد دوستي هاي قبل از ازدواج كليك كنيد.

اين به شرطي است كه همه افراد لكه هاي سياه و تاريكي در خود داشته باشند و هيچكس كامل نباشد. عشق واقعي وقتي بوجود مي آيد كه بتوانيد شريك زندگي خود را بمانيد و دوستش داشته باشيد ، حتي اگر همه جنبه هاي مثبت و منفي را بدانيد.

۵٫ فقدان مهارت كنترل خشم

خشم به طور طبيعي يكي از اصلي ترين احساسات همه انسان ها است و در نتيجه ، همه زوجين در طول زندگي و در موقعيت هاي مختلف آن را تجربه مي كنند. با اين حال ، اگر خشم به درستي كنترل نشود ، مي تواند بسيار مخرب شود و شخص ديگر را با پرخاشگري سركوب كند. به دليل قدرت خشم شديد ، اگر كنترل نشود ، به شخص مقابل آسيب مي رساند و كيفيت رابطه را با گذشت زمان كاهش مي دهد. به خاطر داشته باشيد كه پرخاشگري فقط به برخوردهاي جسمي محدود نمي شود بلكه رفتارهايي مانند فرياد زدن ، فحش و تمسخر نيز خشم غيرقابل كنترل است.

۶٫ عدم توانايي در بيان مشكلات و نگراني ها

برخي از زوجين مهارت هاي ارتباطي م manyثر زيادي ندارند. اين باعث مي شود كه آنها از ترس دعوا و درگيري و سكوت درمورد مشكلات زندگي ، دائماً از بيان خواسته ها و نگراني هاي خود خودداري كنند. اين سكوت فقط در كوتاه مدت موجب نجات جان انسان ها مي شود ، اما در طولاني مدت قدرت زيادي را در زن و مرد جمع مي كند و همين امر باعث مي شود هر روز از يكديگر فاصله بگيرند و خشم پنهاني ايجاد كنند. بسيار مهم است كه ياد بگيريد در مورد احساسات خود به موقع با شخص ديگري صحبت كنيد و در عين حال اجازه ندهيد اين گفتگو به يك بحث تبديل شود. اگر فكر مي كنيد در اين زمينه نمي توانيد خيلي موفق باشيد ، براي افزايش مهارت هاي خود از يك زوج درمانگر كمك بگيريد.

منبع:

سفير نيوز

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/horse8-therapy-mental.html

اسب درماني

هر چند وقت يك بار عده اي يك روش درماني را بر سر زبان ها مي اندازند و ادعا ميكنند كه ميتواند مؤثر باشد. اسب درماني مثل موسيقي درماني يكي از شيوه هاي بسيار متعددي است كه براي بيماران رواني مورد استفاده قرار مي گيرد. يك دوره اي موسيقي درماني مد شده بودو از اين روش بعنوان يك شيوه مؤثر درماني ياد ميشد . بطور كلي موسيقي درماني، اسب درماني و... ارامش بخش و تسكين دهنده هستند.

كارشناسان، اعتياد به اينترنت را يك بيماري ميدانند و تلاش هاي زيادي را براي درمان اين بيماري به عمل آورده اند. اخيرا در كره جنوبي، كشوري كه يكي از بيش ترين كاربران اينترنت و بالطبع معتادان به آن را دارد، اقدام جالبي براي برخورد با اين پديده انجام گرديده است و آن اسب درماني معتادان به اينترنت است.» 

درمان به كمك اسب

سواركاري اعتماد به نفس  بچه ها را بالا مي برد زيرا بچه ها متوجه اين امر ميشوند كه ميتوانند تنها افسار حيوان را در اختيار بگيرند و وي را كنترل ميكنند .

پژوهش هاي نشان داده اند با كمك اسب ميتوان توجه و تمركز را بالا برد. اسب حيوان با هوشي است براي پيدا كردن جهت و به عشق دنبال سواركارش ميرود .

آن ها با كوچكترين حركت سوارشان با حس وي هماهنگ ميشوند سواركار نمي تواند هيچ چيز را از اسبش دور كند. اسب ها ميتوانند بگويند آيا شما هيجان زده ، عصبي يا شادمان هستيد. كودكي كه عدم تمركز دارد هنگامي كه سوار اسب ميشود براي كنترل اسب بالاجبار مجبور به جمع كردن حواس ميشود .

اسب ها ميتوانند بعنوان آيينه اي از حس انسان عمل كنند، آنها همان هيجانات و عواطفي را از خود بروز مي‌دهند كه از ما دريافت نموده اند . آنها حيواناتي اجتماعي هستند كه متعلق به گله و شكارند. به همين علت، احساسات و عواطفي قوي دارند كه از آن بعنوان ابزاري براي ماندن در ميان گله استفاده ميكنند .

اسب درماني براي بيماران رواني

با اين كه سواركاري مي تواند چالش هاي خود را داشته باشد، ولي بسياري از اشخاص وقت سپري شده در موقع سواركاري را ارامش بخش مي يابند. موقع سواركاري شما بايد بر روي تمامي مرحله هاي تمرين توجه كنيد و در اين حين بطور ناخواسته نگراني ها و مشكلات روزانه خود را فراموش مي كنيد.

جدا از اين، تنها همان حس خوشحالي و ازادي اي كه در موقع سواركاري حس مي كنيد و لذتي كه از آن به دست مي آوريد، چه از يادگيري يورتمه رفتن و چه از مقام آوردن در مسابقه ها كشوري، بسيار متمايز از هر احساسي است كه تابحال حس كرده ايد و به نحوه فوق العاده اي سبب كاهش استرس و اضطراب ميشود .

اين كه قابليت اين را داشته باشيد كه از حيواني بسيار بزرگتر و تنومند تر از خودتان نگهداري كنيد و وي را كنترل كنيد، تأثير باور نكردني اي بر روي اعتماد به نفس شما ميگذارد و خود به تنهايي هم حس فوق العاده اي به شما ميدهد . همچنين اگر شما با حيواني با اين عظمت و قدرت كار مي كنيد در حالي كه هر كار كوچك شما مي تواند بر روي حيوان تأثير بگذارد، بطور ناخواسته در قبال امنيت اسب و اطرافيانتان حس مسووليت مي كنيد.

اسب سواري نيازمند كسب دانش و مهارت زيادي است كه لازمه ي اين يادگيري و شناخت با اسب ها و رفتار و فيزيولوژي آن ها، وقت و صبر است. به همين علت اسب سواري مثل بسياري از ورزش هاي ديگر سبب افزايش صبر و بردباري مي شود.

راز ثروتمند شدن

بعضي به مسأله فقر بيش تر اهميت داده اند و آن را با زهد و ساده زيستي هم معنا دانسته اند ولي مسأله سرمايه دار شدني كه نتيجه اش قدرت آوري، علم آموزي و رفع نيازهاي مادي مردم است چيست؟ سرمايه داري زماني بد است كه به تجمل ختم شود و‌ اگر نه بدون سرمايه مگر ميشود حتي فعاليت مذهبي كرد؟

فقر خوب نيست همانطور كه بيماري خوب نيست فقر هم يك بيماري ذهني است بيماري كه انسان را ضعيف ميكند ، انسان را ضعيف و كوچك ميكند ، حس را بد ميكند و كاري ميكند كه از زندگي لذت نبريد. در فقر اصلاً حس خوشحالي و شادماني وجود ندارد شما بايد ثروتمند شويد و خوشحالي و ارامش حقيقي را تجربه كنيد. شخصي كه بيمار ميشود و پول كافي براي معالجه خود ندارد احساسش هر روز بدتر و بدتر ميشود ، شخصي كه بده كار است و هر لحظه استرس دارد، نمي تواند شاد باشد و ارامش را لمس كند.

زندگي بايد همراه با خوشحالي و لذت و ارامش باشد و بدون پول نمي توان خوشحالي حقيقي را حس كرد.

هنگامي كه كه ذهن انسان نگران پول باشد آرامشي وجود ندارد، لذتي وجود ندارد و اصلاً حس خوبي بوجود نمي آيد. ثروتمند شدن خوب است، انساني كه ثروتمند است نگراني ندارد، فرد ثروتمند ميتواند تمام احساسات خوب را تجربه كند، ميتواند هر كاري كه دوست دارد انجام دهد، به هر كجاي دنيا كه مي خواهد سفر كند، از زندگي اش لذت ببرد و به انسان هاي ديگر كمك كند.

انسان ثروتمند مدام شادمان است و خوش‌حالي يعني شاكر بودن ، ولي انسان بي بضاعت مدام از زمين و زمان گلايه دارد و مدام ناشكر است، پس فقر هيچ وقت خوب نبوده و هيچ وقت هم خوب نخواهد بود، در فقر اصلاً حس خوشايندي وجود ندارد.( بيشتر بخوانيد: چگونه احساس ثروتمند بودن كنيد؟)

اشخاص بي بضاعت نظرشان اين است كه ثروتمند شدن سخت است و به آساني نمي توان ثروتمند شد يا اين كه اگر بخواهي ثروتمند شوي بايد شانس بياوري يا به سراغ دعا و جادو بروي امكان دارد اين جملات را از زبان فقيران بشنويد:

اگه شانس نداشته باشي نميتوني پول دار بشي – طرف يه زمين خريد يهو قيمتش ميلياردي شد – اگه ۱۰۰ ميليون از بانك ببرم زندگيم از اين رو به اون رو ميشه – ميگن فلاني رفته پيش دعانويس تو هر كاري ميزنه پول از سر و كولش بالا ميره – پول دار شدن كه راحت نيست بايد ۵۰ سال كار كني هيچي نخوري تا بتوني دو قرون جمع كني.

تمام اين سخنان خيالات اشخاص بي بضاعت است، ثروتمند شدن بسيار بسيار راحت است چنانچه باورهاي خود را تغيير دهيد اگر به خدا ايمان داشته باشيد اگر شجاع باشيد و اين تصورات اشتباه را از ذهن خود پاك كنيد. باور كنيد كه ثروت براي تمام مردم دنيا وجود دارد تنها بايد باور كنند و به نعمات اجازه وارد شدن بدهند.

اسرار ذهن ثروتمند

عاداتي كه شما را فقير ميكند 

تضميني وجود ندارد كه خودداري از اين موارد سبب ثروتمند شدن كسي بشود. ولي لااقل با كنارگذاشتن اين عادت ها مي توانيم از فقر پيش‌گيري كنيم. مي توانيم بگوييم ثروت مانند يك استخر است. اندازه آب جمع شده در استخر هم به حجم آب ورودي و هم به اندازه آب خروجي بستگي دارد. قطعاً بستن سوراخ هاي استخر ميتواند به زودتر پر شدن آن كمك كند.

- بدحساب شويم و قرض هاي خود را پس ندهيم!

داشتن اعتبار و آوازه خوش حسابي تأثير زيادي بر زندگي مالي شما مي گذارد. مواردي پيش مي‌ايد كه شما احتياج داريد سريع پولي قرض كنيد. احتمالا يك موقعيت تجاري فوق العاده يا هزينه اي پيش بيني نشده كه بايد به سرعت براي آنها پول تهيه كنيد. اگر در بين دوستان و اشنايان خود به شخصي بدحساب معروف شويد، اعتبار خود را از دست خواهيد داد. در اين صورت ناگزير مي شويد تمام بار مالي پيش آمده در زندگي خود را تنها تحمل كنيد. اين شوك ها، فشارها و بارها ميتواند شما را از پاي در بياورد و به ورشكستگي برساند.

- ترس از تغيير

بزرگ ترين ترس افرادي كه چنين تفكرات ضعيف و اشتباهي دارند اين است كه از تغييرات مي هراسند. افرادي كه در زندگي خود تصميم به تغيير مي گيرند در واقع ثبات وضعيت خود را به خطر مي اندازند كه اشخاص كوته نظر از اين وضعيت ترس دارند.

حتي اين اشخاص از راه انداختن كسب و كار خود مي ترسند براي اين كه ترس از شكست در وجودشان رخنه نموده است .

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/rich8-better-poor.html

علل دور شدن اعضاي خانواده از هم

رابطه خانواده ها با توسعه شبكه هاي مجازي و علل گوناگون ديگر روز به روز كم تر ميشود و فاصله ي بين اعضاي خانواده بيش تر، اين مسأله هر روز پر رنگ تر و براي جامعه خطرناك تر ميشود چرا كه خانواده يكي اركان مهم جامعه است.

خانواده نخستين مكاني است كه اشخاص از آن جا زندگي خود را آغاز ميكنند و شالوده شخصيتشان شكل مي گيرد و همه ما مي دانيم كه خانواده تأثير شگرفي در تقدير و آينده ما دارد.

اعضاي خانواده به علل مختلفي از هم دورتر شده اند و وقت اندكي را با هم مي گذرانند به طوري كه روز به روز زماني كه اعضاي خانواده در طول روز با هم سپري ميكنند كم و كم تر ميشود .

ويژگي هاي مورد نياز جمع خانوادگي

نخست اينكه در فضايي كه اعضاي خانواده با هم نشسته اند بايد امنيت تك تك اشخاص حفظ شود و اعضاي خانواده نبايد حس كنند امنيت رواني آن ها مورد تهديد قرار مي گيرد. دوم اينكه محور تعاملات بين اشخاص خانواده، بايد احترام باشد و اينكه اعضا بايد براي شخصيت يكديگر حريم قائل باشند و وارد حريم شخصي يكديگر نشوند يا با پرخاشگري و توهين به يكديگر بي احترامي نكنند.

حتي اگر قرار است يكديگر را نقد كنند اين نقد بايد همراه با احترام باشد. سوم ارزش قائل شدن براي يكديگر است. اشخاص خانواده بايد يكديگر را ارزشمند بدانند و براي شنيدن و همراهي با يكديگر، وقت بگذارند و در زمانيكه به حرف هاي هم گوش مي دهند واكنش نشان بدهند تا فرد حس ارزشمندي را دريافت كند.

چهارم اينكه زماني تعامل در خانواده سازنده است كه اشخاص از تهديد، مسخره و تحقير يكديگر خودداري كنند. پنجمين شرط اين است كه اعضاي خانواده بتوانند پيام دوست داشتن را در فضاي نشست ها منتقل كنند . وقتي يك نشست در خانواده سازنده است كه اشخاص حس كنند حتي اگر نقدي هم است آن نقد از روي دوست داشتن است؛ به عنوان مثال هنگامي كه خانواده درگير نگاه كردن يك فيلم هستند امكان دارد يكي از اشخاص خانواده به ديگري بگويد اين چه فيلمي است كه نگاه مي كني؟ !

يعني نشان بدهد چيزي را كه تو دوست داري من دوست ندارم واين سبب خدشه دار شدن روابط بين آن ها مي شود و فضاي صميمي و محبّت آميز خانواده را از بين مي برد. با رعايت كردن اين شرايط در نشست هاي درون خانواده يك تعامل سازنده شكل مي گيرد كه به رشد و ارتقاي اعضاي خانواده و ايجاد حس امنيت، اعتماد به نفس و عزت نفس در اشخاص منجر مي شود.

دور شدن اعضاي خانواده از هم

براي اين كه بتوانيم رابطه اعضاي خانواده را بهتر كنيم در آغاز بايد بدانيم كه چه دلايلي سبب اين مسأله شده است تا بتوانيم باتوجه به آن اقدامات لازم و مؤثر را انجام دهيم.

مهم ترين علتي كه ميتوان گفت سبب دور شدن بيش تر اعضاي خانواده از هم‌ديگر شده است، عدم توانايي براي ايجاد و برقراري يك روابط مؤثر است مثلا اشخاص نمي دانند چه طور به هم‌ديگر فعالانه گوش كنند و چطور همدلي داشته باشند.

علت ديگر پيشرفت تكنولوژي و افزايش جذابيت هاي شبكه هاي اجتماعي است اين موردهاي سبب شده اشخاص وقت خيلي زيادي را در طول روز صرف استفاده از آنها بكنند و متوجه نيستند كه چه طور ساعت ها وقت خود را اتلاف مي‌دهند و بدون هدف به استفاده از اپليكيشن هاي گوناگون مي گذرانند.

مشكلات اقتصادي كه مردم امروز دارند و ساعت هاي طولاني كار كردن والدين و استرسي كه هر روز پدر ها و مادر ها متحمل ميشوند براي اين كه بتوانند مايحتاج اصلي خانواده خود را آماده كنند سبب شده است كه اعضاي خانواده روز به روز از هم دورتر شوند.

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/family8-members-moving.html

روش هاي تست ميزان تندي فلفل

دانه هاي فلفل تندترين قسمتهاي اين گياه هستند. اما همه فلفل ها مثل هم نيستند برخي از آنها تندي بسيار كمي دارند و برخي از آنها آنقدر تند هستند كه بايد با دستكش آنها را برداريم . اگر شما هم جزء كساني هستيد كه دوست داريد تشخيص دهيد چه فلفلي تند است و چه فلفلي تندي كمتري دارد مي توانيد از روشي كه در اينجا ذكر مي كنيم استفاده كنيد.

دستورالعمل :
وقتي مي خواهيد فلفل بخريد درباره ميزان تندي آن از فروشنده سئوال كنيد و اگر از فروشگاههاي بزرگ خريد مي كنيد بايد به توضيحات نوشته شده روي برچسب آن توجه كنيد . معمولا” بعد از قيمت ، روي برچسبها ميزان تندي فلفل نوشته مي شود.

به نمودار اسكوويل مراجعه كنيد. مقياس اسكوويل ، يك نوع شاخص اندازه گيري است كه براي نشان دادن ميزان تندي فلفل به كار مي رود.

از روي ظاهر فلفل هم تا حدي مي توانيد ميزان تندي فلفل را تشخيص دهيد . معمولا” هرچه فلفل ريزتر باشد تند تر است. هم فلفلهاي قرمز و هم فلفلهاي سبز مي توانند خيلي تند باشند بنابراين رنگ فلفل نمي تواند ملاك خوبي براي قضاوت كردن درباره تندي آن باشد.

به تازگي فلفل هم توجه كنيد و ببينيد فلفل بو داده است يا تازه . اگر فلفل چين و چروك شده و رنگش تيره تر شده است حتما” بو داده است . فلفل بو داده معمولا” تندتر از فلفل تازه است ، بنابراين اگر نمي خواهيد از فلفل هاي خيلي تند استفاده كنيد بهتر است از فلفل هاي تازه استفاده كنيد.

هشدارها :
1 – شما مي توانيد تندي فلفل را با خارج كردن دانه هاي داخل آن كاهش دهيد.

2 – وقتي قصد داريد فلفل هاي تند را به دست بگيريد حتما” دستكش بپوشيد و بعد از دست زدن به فلفل حتما” دستهايتان را بشوئيد تا پوستتان تحريك نشود .

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/methods-testing-how-fast-pepper.html

پياز يكي از پركاربردترين مواد اوليه در آشپزي است. پياز سفيد خوش طعم‌تر از پياز قرمز است اما برخي مزه شيرين‌تر پياز قرمز را ترجيح مي‌دهند.

به گزارش تالاب دستورالعمل‌هاي زيادي براي پوست كندن پياز وجود دارد. اينكه چگونه پياز را پوست بكنيد كه اشكتان را در نياورد. از اينكه كبريت لاي دندان‌هايتان بگذاريد تا اينكه پياز را در آب پوست بكنيد.

اما با همه اين ترفندها اگر در هنگام پوست كندن پياز اشك نريختيد، در مرحله ريز كردن اشكتان درمي‌آيد. پس از همان اول بگذاريد اشك از چشم‌هايتان سرازير شود. براي سلامتي چشمتان خوب است.

خرد كردن پياز

خرد كردن پياز انواع زيادي دارد: نگيني، حقه‌اي، ريز شده معمولي. بسته به اينكه چه مي‌خواهيد بپزيد، مي‌توانيد يكي از اين انوع را انتخاب كنيد.

براي نگيني خرد كردن پياز بهترين روش اين است كه يك بار پياز را از وسط (از ارتفاع) به دونيم كنيد. آنگاه هر قطعه را روي تخته بخوابانيد، سر و ته پياز را بزنيد، برش‌هاي عمودي در هر نيمه ايجاد كنيد. (به طور متوسط چهار تا شش برش كافي است.) سپس برش‌هاي عرضي هم اندازه بزنيد.

در روش حلقه‌اي پياز درسته را روي تخته قرار دهيد و از عرض برش بزنيد.

روش معمولي تنها در اندازه قطعات پياز با روش نگيني فرق دارد.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/onions-treatments.html

آشنايي با شيوه‌هاي استفاده از گوي‌هاي معطر فلزي
60 سال قبل از توليد تي‌بگ، خرده‌هاي چاي در گوي‌هاي فلزي داراي سوراخ دم مي‌شد.
اين گوي‌ها در اشكال جالب توليد مي‌شد و حتي تا امروز مورد استفاده چاي دوستان قرار مي‌گيرد.
نوع آلومينيومي آن كه در دهه 1920 به توليد انبوه رسيد را مي‌توان در برخي سمساري‌ها با قيمت 8-2 دلار پيدا كرد.
جنس نقره استرلينگ گران‌تر بوده، به خصوص زماني كه با مواد معطر پر شوند، هديه‌اي دلپذير خواهند بود.
از گوي‌ها مي‌توان به عنوان صافي هم استفاده كرد. كاربرد ديگر آن‌ها در حمام است كه در آن مواد خوشبوكننده ريخته مي‌شود.

مواد و وسايل مورد نياز:                                                                              
خرده‌هاي سرو
خرده‌هاي صابون معطر
خرده‌هاي سبزي‌ها
اسطوخودوس خشك
نمك حمام
گل‌هاي خشك شده زيرفون
روغن‌هاي معطر
روبان
زنجير فلزي

طرز پر كردن گوي‌ها:

1- نيمه پاييني گوي را روي استكان بلور قرار دهيد تا هنگام پر كردن با مواد معطر (قابل تهيه در عطاري‌ها) واژگون نشود.

2-  داخل گوي را با نمك حمام، مواد داراي بوي شيرين، گل‌هاي زيرفون، روغن معطر و … پر كنيد. در آن را محكم با پيچ دادن ببنديد و به آن روبان يا زنجير به عنوان دسته وصل كنيد.

3- از يك زنجير بلند استفاده كنيد تا بعد از تمام شدن كارتان بتوانيد گوي را به شير وان آويزان كنيد.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/way-of-using-scented-balls-of-steel.html